HomeАктерыПерестаньте смотреть мелодраму и начните жить / хаб, мелодрама под любым названием.

Перестаньте смотреть мелодраму и начните жить / хаб, мелодрама под любым названием.

Как перестать смотреть мыльные оперы и начать жить.

Фото Пабло Гарсия Залдана в Анспахе

Это перевод статьи Николаса Гоека, которая помогла мне перестать смотреть мелодрамы и начать быть любопытным. Однако на это ушло более двух лет.

Эта статья была бережно перенесена из блога автора. Кстати, вы можете отслеживать публикацию новых статей на канале Telegram. Зарегистрируйтесь, чтобы ничего не потерять!

Нажимайте «Следить» за своей жизнью, а не «Следующая серия» на Netflix!

Подойдя к входной двери, вы видите часы: 17:13, пятница. ‘Я здесь раньше, чем обычно. Отлично!» Отоприте замок и откройте дверь.

Снимите обувь, войдите в комнату и оставьте свою сумку. Встаньте твердо с небольшим чувством гордости и оглянитесь вокруг. Теперь вы можете дышать. Выходные начались. Наконец-то он здесь!

Веселое безумие займет ваш разум, вы будете в полном ожидании. Похоже, теперь вы можете делать все это! И так много всего интересного.

План действий прост. В субботу вы, наконец, создаете небольшой сайт о горшках. Вы раскладываете свои офисные бумаги. Они находятся там уже долгое время.

Далее осмотрите пробковую панель. ‘Правильно! Ахна организует первый концерт завтра вечером! Затем в воскресенье вы можете убраться. Пора навести порядок в гардеробе и гараже».

‘Но сначала давайте немного отдохнем от всего этого стресса, который накопился за последнюю неделю’. Вы падаете на диван и включаете Netflix. ‘Ah! Что это?» Странно.

Мы все знаем, чем закончилась эта история. Если вы понимаете, что его конец печален, то эта статья для вас.

Цель каждого видео — информировать, обучать, развлекать или вдохновлять. Но если вы ничего не получите из видео, не запомните его, не воспользуетесь полезными советами, не поймете шутку и не предпримете действий, вдохновленных ею, смысл будет потерян.

И все это — результат мыльной оперы Netflix или видеороликов на YouTube. На первый взгляд может показаться, что это простая проблема промедления, но корень зла гораздо глубже. Да, мы пытаемся победить видеоскуку. Но давайте перейдем к итогу, ведь мы так этого хотим, не так ли?

Сегодня мы определяем причины, которые сопровождают нас с детства. Затем мы можем использовать полученные знания для ограничения потребления видео, чтобы этот процесс имел осознанную цель.

Мы все рождаемся невинными.

Я впервые посмотрел фильм «Король Лев» в 1994 году. Мне было три года. Я и раньше смотрел мультфильмы, но, как и в большинстве семей, мои родители строго ограничивали меня не только от экрана, но и от всего электрического. Это было правильно, поскольку наш мозг, особенно детский, не имеет шансов противостоять силе видео.

Видео одинаково сильно воздействует на зрительные, слуховые и пространственные органы чувств, поскольку активирует детектор движения и вызывает эмоции. Видео вызывает активность во всем правом полушарии мозга. Создатели телевидения знали это с самого начала. Как показал Малкольм Гладуэлл в своей книге «Точка кипения», создатели «Улицы Сезам» использовали инструмент под названием «отвлекатель», чтобы фиксировать внимание детей.

‘Каждый эпизод давал информацию о примерно 400 опорных точках каждые 7,5 секунд. Если соединить все эти точки красной линией, это выглядит как курс валют на Уолл-стрит. Внезапно он падает или может упасть. Уменьшайте постепенно и остановитесь, чтобы посмотреть, что происходит. Время от времени интересная доска приближалась к столешнице и отмечала область, которая действительно привлекала внимание детей.

Это было в 1960-х годах. А теперь представьте себе возможности управления вниманием производителей видеоконтента. Хотя цель «Улицы Сезам» была очень благородной — научить детей читать, писать и считать, — понимание нейропсихологии было жизненно необходимо для выживания шоу. За полтора месяца до премьеры шоу создатели поняли, что детям не нравится сопоставление вымышленных и реальных элементов в кадре. Дистрибьюторы проигнорировали совет, потому что психологи сказали, что смешивать кукол и реальных людей нельзя, потому что это расстраивает детей, и им не интересно видеть только взрослых.

‘Мы решили написать письмо эксперту в области возрастной психологии о том, что мы знаем об опасности смешения фантазии и реальности. Но давайте сделаем это в любом случае. Иначе мы потерпим неудачу».

Изображение

Люди и куклы не ладят? Сейчас происходит обратное.

Взлом нашего мозга стал серьезной проблемой для создателей видеоконтента. От этого зависело их выживание.

Это был внутренний недостаток системы. Как и в случае с допингом в Тур де Франс, вы либо не можете разобраться в этом, либо делаете все возможное, чтобы разоблачить его. Руководствовались ли создатели «Улицы Сезам» благими намерениями, эксплуатируя доверчивую часть нашего мозга? Конечно, да! Но, тем не менее, это была эксплуатация.

В результате вся наша невинность теряется.

… Но жизнь все изменила.

Ограниченное время просмотра телевизора казалось «худшей» вещью во взрослой жизни. Но, честно говоря, я не слишком переживал по этому поводу — просто я был так занят телевизором, что у меня было мало времени на просмотр. И в основном потому, что по телевизору не было ничего интересного. В свое время нам повезло, что у нас была концепция радиоволн, а сейчас ящик Пандоры с каждой минутой открывается все больше и больше. Джеймс Бридж описывает феномен YouTube следующим образом.

‘Детский контент — потенциально прибыльный формат для 3D-аниматоров’]. А поскольку алгоритмы сайта не заинтересованы в качестве или наших детях, они могут бесконечно и без необходимости обрабатывать одно и то же снова и снова.

Мы защищены от плохого контента, но мы привыкли смотреть телевизор, благодаря охранникам телеканалов и киностудий. Я помню первую серию, на которой я остановился. В основном это было аниме: Pokemon, Game King, Digimon. Часто мне приходилось бежать от автобусной остановки, чтобы не допустить отправной точки.

Изображение

Именно с этого началась привычка смотреть телевизор. С чего вы начинали свой старт?

Применяя модель «Нил Элль — крючок», легко понять, почему мы были так одержимы телевидением в подростковом возрасте.

  1. Нами двигало сильное любопытство, а требования были невысокими, поэтому даже самые простые истории служили прямым толчком.
  2. Единственная энергия, которая требуется, — это нажатие на кнопку пульта дистанционного управления. Это было очень легко, когда наши родители поместили нас в свой дом.
  3. Наградой было любопытное удовлетворение, которое приносило море дофамина.
  4. Инвестиции — это время, проведенное с любимыми героями, которое делало нас еще более любопытными в ожидании следующего эпизода и замыкало цикл зависимости.

Хорошее.

Помимо своей образовательной ценности не только для детей, наблюдение за телевизором может также стать средством избавления от стресса. Это своего рода убежище, где мы можем успокоиться и спрятаться с усталыми глазами.

Исследования показали, что времяпрепровождение в «мире фантазий и выдумок» является краткосрочной альтернативой социальной деятельности.

‘Анализ заменителей отдыха показывает, что уставшие люди ищут социальные заменители, которые помогают им восстановить самоконтроль. [Результаты] показывают, что после изнурительных упражнений по самодисциплине люди с удовольствием обращают свое внимание на знакомые воображаемые миры. . в их любимом сериале. Дальнейший анализ показывает, что благодаря своей социальной природе эти знакомые воображаемые миры помогают расслабиться.

Если вы или ваши друзья смотрите один и тот же сериал, вы можете обсудить его, находясь в автономном режиме в другом мире. Ваши любимые герои могут вдохновить вас на принятие важных и интересных решений в реальной жизни.

После завершения последней статьи в этой серии, поход на фильм «Тор 3: Рагнарёк» в пятницу вечером был замечательным удовольствием. Я смеялась, погружалась в другой мир и бесконечно вдохновлялась.

Однако в марте 2008 года все было не так радужно.

Плохое.

Мое первое и самое запоминающееся знакомство с сериалами произошло, когда я проходил практику в Великобритании у своего друга. У нашей принимающей семьи был аккаунт Sky, поэтому в течение десяти дней мы каждый вечер устраивали марафон с четырехчасовым миксом из «Симпсонов», «Гриффинов» и «Футурамы». Мы много смеялись, но были уставшими и растерянными.

Когда вы начали смотреть сериал? Постарайтесь найти этот момент в своей памяти. Когда вы были еще подростком? Есть этап взросления, через который мы все проходим, и это прекрасная возможность посмотреть мелодраму. Это называется подростковой революцией.

‘Бунт может привести к тому, что молодые люди восстанут против своих собственных интересов. Это отказ от детских наклонностей, действий и поведения, а иногда и поддержание чувства собственного достоинства. Поступать против воли других.

Подростки бунтуют в возрасте от 9 до 23 лет. На этом этапе жизни мы отрицаем почти все и часто долгое время ничего не делаем. Мы понимаем, что весь мир против нас, и мы ничего не можем с этим поделать. Куда мы направляемся? Правильно! В воображаемом мире.

Изображение

Когда Netflix дает отпор.

Именно здесь опасная магия Netflix и YouTube может сработать и повлиять на наш мозг. И, старина, они извлекают из этого максимальную пользу.

  1. Netflix систематически проводит A/B-тестирование каждого экрана, каждого изображения, каждого слова вплоть до мельчайших деталей.
  2. В частности, он отслеживает, какие эпизоды привлекли вас в той или иной программе.
  3. Недавно компания включила функцию, которая увеличивает приверженность ряду, чтобы наблюдать за ним, показывая степень достижения ряда.
  4. Автовоспроизведение стало типичной функцией здесь и на YouTube.

Это также означает, что когда они вырастут, то уже не смогут остановиться.

Зло.

В подростковом возрасте чрезмерное потребление средств массовой информации по принципу «да, больше ничего» является совершенно нормальным. Для взрослых такое поведение кажется неприемлемым. Когда работа занимает большую часть нашего времени, у нас появляется больше необходимых занятий. В теории, конечно.

Но в некоторых отношениях привычки сохраняются. Как сказал Сэмюэль Джонсон, «цепи привычки слишком слабы, чтобы заставить нас чувствовать, но очень сильны, чтобы удержать нас от этого».

В своем исследовании Эмиль Штайнер выделил шесть причин для неактуального наблюдения

  1. Положительный опыт совершенствовался все глубже и глубже.
  2. Чувство завершенности, желание завершить всю работу, связанную с феноменом Зейгарник.
  3. Культурная оценка, чтобы ваши друзья не заставляли вас чувствовать себя отшельником.
  4. Комфорт, потому что легко двигаться дальше с того места, где вы остановились.
  5. Желание предотвратить потерю вещей до наступления нового сезона.
  6. Потому что здесь легко сделать перерыв и узнать знакомых людей.

Думаете, что большой сеанс YouTube или марафон «Игры престолов» необходим для восстановления после стрессового дня.

Часто бывает наоборот. Как подтверждает исследование Университета Толедо, головные боли после просмотра телесериалов вполне реальны.

‘Большинство результатов нашего исследования подтверждают, что люди, склонные к серийному взлому, чаще сообщают о высоком уровне стресса, тревоги и депрессии’.

Изображение

Речь идет о текущем рекреационном имидже.

Нам нужно быть очень осторожными, чтобы отделить последствия от причин, но часто побочные эффекты более раздражающие и менее поддающиеся вербализации. Техасский университет обнаружил более тесную связь с депрессией, одиночеством, неспособностью к саморегуляции и избыточным весом. Более того, продолжение Крайкалиса тем более вероятно. Этот вихрь поглощает нас.

Телевидение — это мой путь» — это просто маска. Дешевая сторона, которая отделяет нас от неудобных встреч с большими проблемами. Мы теряем свое природное любопытство, и ничто не может этого изменить.

Нам не скучно. Нам скучно.

Вы переворачиваетесь на диване. Вы ищете свой мобильный телефон под подушкой. Вы хватаете его, но не можете оторвать взгляд от экрана. Еще слишком рано. ‘О, конец сцены. Самое время» Вы откидываете голову назад и смотрите на экран своего телефона.

22:23. но сегодня не пятница. Сегодня воскресенье.

Вы делаете паузу, откидываетесь на спинку дивана и кладете пульт дистанционного управления. Затем вы медленно начинаете приходить в себя после двух дней мелодраматического уныния. Где-то в вашем сознании возникает вопрос. Она медленно увеличивается в размерах, пока не займет все ваше сознание. На следующее утро, когда вы собираетесь на работу, все, о чем вы можете думать, это.

«Как это произошло?»

Правда в том, что с того момента, как мы сели на диван и начали смотреть, мы смирились с тем, что ничего из того, что мы планировали раньше, не произойдет. Нет необходимости в «зарядке». Мы должны избавиться от того, что мы стали теми, кто сдается еще до начала битвы.

Просмотр телевизора binge-watching стал словом года в 2015 году. Поскольку это очень распространенный наркотик, он стал более социально приемлемым, чем курение. Авторы исследования называют просмотр сериалов «новой нормой», когда Netflix смеется и подносит к нашему лицу черное зеркало.

76% зрителей, посмотревших несколько серий великого сериала, описывают просмотр великого сериала как комфортное отступление от своей напряженной жизни».

Проблема усугубляется тем, что просмотр сериалов по своей сути не является чем-то плохим. Есть свои преимущества, включая уже описанные. Из-за роли, которую сыграл просмотр телевизора в изменениях нашей личности, он стал для нас неконтролируемым монстром. Мы считаем, что заслуживаем большего в жизни. Но наши дни приключений прошли. Поэтому нам приходится немного сдерживать свой энтузиазм и наблюдать за чужими приключениями с дивана.

Проблема не в том, что Netflix вызывает привыкание. Это то, что в нашей жизни не так.

Пока мы живем с этим чувством, мы заставляем себя выбирать, чтобы обуздать свое любопытство одним второсортным продуктом за другим. Если мы не начнем искать другие способы почувствовать себя полноценными, наша жизнь будет протекать только на 4-, 9- или 42-дюймовых экранах.

Что нам нужно сделать, так это встретить наших врагов лицом к лицу.

Создайте среду, в которой мы не станем жертвами.

Почти так же, как проверка Facebook или импульсивное прослушивание музыки, чрезмерное потребление видео является признаком неспособности принять наши недостатки.

‘Вы должны создать способность быть самим собой, не делая ничего другого. Способность сидеть … Таким образом… Вот что значит быть человеком» — Луиза К. К.

Мы должны увидеть свою собственную скуку, но для этого нам нужно освободить место для скуки. Вот два полезных инструмента: первый — для Netflix, второй — для YouTube.

1. не отвлекаться

StayFocusd — это расширение Chrome, ограничивающее потребление видео: оно ограничивает количество часов, проведенных в определенном месте за день.

Изображение

Не более двух эпизодов. Конец.

После установки вы можете установить максимальное время просмотра телевизора, например, две серии сериала. Далее в разделе Заблокированные сайты введите ‘netflix. com’ и нажмите кнопку Добавить.

Изображение

Расширение блокирует доступ на весь день после 45 минут пребывания на сайте; по умолчанию Active Time действует весь день, но Active Days позволяет установить исключения, например, блокировать Slack по воскресеньям. Ядерный вариант» действительно интересен.

Изображение

Вы можете установить «полное отключение» при достижении максимально допустимого времени. Его можно отменить только из системы управления компьютера.

Это именно то, что вам нужно. Вы начинаете скучать! Вот несколько советов, которые помогут вам в этом

  1. Если вы пользуетесь Netflix на iPad, телефоне или в другом месте, используйте Freedom Или удалите приложение с вашего устройства.
  2. Если у вас спутниковое, кабельное или другое «обычное» телевидение, вы можете спрятать пульт дистанционного управления или отдать его другу, чтобы он оставил его у себя на неделю.
  3. Выходите из своей учетной записи Netflix из любого места. Это небольшое препятствие даст вам достаточно времени, чтобы подумать о том, хотите ли вы начать смотреть что-то.

2. отменить рекомендации YouTube

Вы можете добавить YouTube в StayFocus, но поскольку я часто использую YouTube для исследований, мне пришлось искать другой способ: поскольку моя одержимость YouTube начинается с одного и того же места, достаточно удалить только одну вещь: раздел рекомендаций.

Изображение

С чего начинается YouTube… видео, этот раздел перемещается в правую часть экрана. Большинство языков читается слева направо, поэтому при просмотре веб-страниц наши глаза движутся в этом направлении.

Изображение

… И это никогда не закончится: первое, что нужно сделать на YouTube, — отключить автовоспроизведение. Это видно в правом верхнем углу скриншота выше.

Следующим шагом будет установка другого расширения Chrome, которое полностью удалит рекомендации YouTube. Добавьте простой значок на панель расширения. С помощью этого значка можно отключить многие визуальные элементы черной дыры, которые делают экран менее привлекательным.

Изображение

Программа просмотра видео будет выглядеть следующим образом

Изображение

начать пользоваться платформой осторожно, сделав процесс просмотра YouTube как можно более незаметным. Вместо того чтобы выбирать то, что кажется подходящим для данной ситуации, вам нужно искать и выбирать то, что вы хотите посмотреть.

Сохранить.

Скажите вслух: «Мне скучно». Также. Сильнее.

«Мне скучно».

Это похоже на свободу, не так ли? Это снимает напряжение. Все давление, чтобы выступать, выглядеть успешным, иметь великую миссию и веселиться. Напоминание себе, что вам скучно, освобождает вас от обязательств. Иногда это все, что вам нужно.

Принять «скуку» — это важно, но это только первый шаг. Я знаю, как это может быть страшно, но это приводит к правильным вопросам и ответам. Дополнительные вопросы. Итак, что произойдет, если мы вернемся к тому моменту, когда все началось, до того, как мы посмотрели первый эпизод «Улицы Сезам»?

Когда мы были детьми, скуку заменяли игры.

Из книги Чарли Хоэма «Играй отсюда»:

Игра — это состояние, в котором мы становимся самими собой, отпускаем свое эго и страхи и выставляем себя в глупом свете. Именно это укрепляет наши дружеские отношения, дарит нам лучшие воспоминания и бесконечные радости жизни».

Исправление нарушенных ценностей может быть таким же простым, как игра в прятки. Чарли убежден, что вы можете сделать следующее.

Мне потребовалось время, чтобы понять, но в конце концов я понял. Я действительно дисфункционален, когда отношусь к жизни как к проекту. Я воспринимаю жизнь как игру. Иначе я воспринимаю все слишком серьезно. Мое здоровье и самочувствие рушится, а работа ужасна».

Изображение

Просто. Лучшее. Встречи.

Игра — это самая чистая форма удовлетворения нашего врожденного стремления к любопытству. Но мы перестали воспринимать его как таковой. Возможно, именно поэтому доктор Гаусс называл взрослых «устаревшими детьми». Конечно, мир взрослых не поощряет нас оставаться любопытными.

Об этом говорит Брайан Грейзер в своей книге «Любопытный мозг».

‘Нельзя сразу говорить что-то плохое о любопытстве. Если вы будете более внимательны, то увидите, что это не поощряется, не культивируется, не защищается и не укрепляется. И это не потому, что любопытство вызывает дискомфорт. Это может быть опасно. Это не только неуместно, но и незаконно. Инновации.

На все вопросы есть ответы в Библии. История об Адаме и Еве, змее и дереве не имела хорошего конца для любопытных. Эту притчу нетрудно истолковать: любопытство приводит к боли. Надеюсь, вы поняли: история древнееврейского дерева Адама и Ибу имеет хороший конец для любопытства. В основе западной культуры лежит первая история! — Речь идет о любопытстве, и главная мысль: не задавайте вопросов! это.

Что вы делаете со скукой? Я не знаю, но важно задать себе этот вопрос. Не знаю, куда приведет вас любопытство, но оно избавило меня от необходимости смотреть восемь серий подряд — решение, подходящее и для подростковой революции, и для взрослой депрессии.

‘Вот что важно помнить. Любопытство — это не только отличный способ улучшить свою жизнь и достичь счастья, но и возможность найти отличную работу или прекрасного партнера. Это ключ к тому, что важнее всего в современном мире: независимости, самостоятельности, самоопределению, самоменеджменту и саморазвитию. Любопытство — это путь к свободе».

Независимо от того, чем вы замените скуку, поменяйте свое первое приключение. Поиск. Мечта. Укрепляйте свое любопытство и позволяйте ему расти, чтобы, засыпая, вы видели все краски жизни, а не голубой экран телевизора.

Альберт Эйнштейн умер в 1955 году. Рядом с его кроватью нашли страницу 12 с полным уравнением. Это гораздо лучше, чем пульт дистанционного управления телевизором.

Альберт был человеком, который играл в игру жизни. Этого человека мы помним до сих пор, не в последнюю очередь благодаря его последним словам:.

У меня нет особых талантов. Только сильное любопытство» — Альберт Эйнштейн.

  • Личная валидность.
  • Личный опыт
  • Диалог: Доктор Джексон.
RELATED ARTICLES

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Популярное